Вы любите суши? Готовы полюбить их еще больше? Верите вы или нет, но суши очень полезны для вашего здоровья, причем не только в одном смысле. Они полезны для сердца, обмена веществ, мозга и иммунной системы. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Если вы хотите съесть что-то вкусное и при этом полезное, тогда вам следует обратить внимание на суши! Отныне, когда вы решите заказать суши киев, вы можете поблагодарить себя за то, что оказали настоящую услугу своему сердцу, мозгу и общему благополучию.

Улучшает здоровье сердца и мозга

Суши, приготовленные из озерной форели, тунца, сельди и лосося, содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Эти жирные кислоты борются с факторами риска, способствующими развитию сердечных заболеваний, предотвращая закупорку артерий и снижая кровяное давление.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты полезны для мозга, так как они способствуют регенерации клеток мозга. Те, кто потребляет большее количество этого питательного вещества, могут заметить, что у них повышается концентрация и внимание, появляется больше энергии и снижается уровень стресса.

Усиливает метаболизм

Рыба содержит много белка и мало калорий — фантастическое сочетание для нашего метаболизма. Низкокалорийные высококачественные белки помогают нашему организму функционировать более эффективно, производить новые клетки и метаболизировать энергию, обеспечивая нас здоровьем и энергией на долгие годы.

Предотвращает рак

Хотя начинки и ингредиенты различаются, большинство суши-роллов включают васаби и имбирь, оба из которых содержат антиоксидантные химические вещества, обладающие антиканцерогенными свойствами. Эти антиоксиданты способны нейтрализовать свободные радикалы, не давая им мутировать в раковые клетки.

Укрепляет иммунную систему

Васаби и имбирь обладают антибактериальными свойствами. Это означает, что эти два ингредиента могут помочь уничтожить нежелательные бактерии, укрепляя при этом вашу иммунную систему.

Хотя суши — это полезное для сердца блюдо, насыщающее организм множеством витаминов и минералов, следует помнить о некоторых предостережениях. Средний кусок суши содержит всего 200 калорий, но, добавляя соусы на основе майонеза и покрытия темпура, вы можете легко удвоить, а то и утроить калории. Впрочем, учитывая те преимущества, которые могут предложить суши для здоровья вашего организма, калорийность – не столь важный фактор.